如何克服焦虑症

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-01-04 10:12 点击量: 在线咨询

  由于社会节奏太快,现代人生活压力大,情绪问题高发焦虑症尤为突出。尽管焦虑症的具体治疗方案要视其类型比如?广泛性焦虑障碍,惊恐障碍广场恐怖症,社交焦虑症?等而定通常指南推荐的治疗方法有两种。

如何克服焦虑症

  焦虑症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗,还有其它的自我调控(如出去度假、做冥想)、体育锻炼(如游泳、爬山、做瑜伽)等。

  ● 治疗焦虑症是不是一定要吃药?

  能不能只做心理治疗或者自我调节?

  如果患者是轻度的焦虑,也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活,就可以先不吃药,通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑,比如出去度假或者参加体育活动(瑜伽、健身)。还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。

  一般到医院来看病的焦虑患者都已经是中、重度焦虑了,多数都已经出现了身体上的不适,明显地影响到了患者的工作、生活,这时如果让患者出去活动或者爬山、游泳,往往是不现实的。这种情况下就要考虑用药物治疗迅速纠正这些问题,比如一些急性焦虑的患者,可能每天都不能出门,一出门就担心发作,通过药物治疗一到两个星期,很多患者都能够出门了。当药物治疗能够控制住患者的症状时,患者能做的事情就会越来越多,从焦虑中走出来的速度会更快,恢复的情形会更好。所以药物治疗是抗焦虑治疗很重要的一个步骤。

  ● 亲友鼓励焦虑症患者坚强点有用吗?

  还有的人认为焦虑症就是患者意志力不够坚定,很多家属就会鼓励患者坚强点来克服焦虑症,这也是不对的。当焦虑已经成为一个疾病的时候就不仅仅是意志力或者性格的问题了。对于一些严重的焦虑症患者,我们要做的恰恰不是鼓励他坚强地面对压力,而是暂时让他们回避一些会引起严重焦虑的场景,等患者的情况通过药物治疗稍微好一点以后,再去做这种精神上的鼓励。

  当然,有时候我们的焦虑过于强烈,以至于我们无法客观的去分析焦虑情绪,冷静的去思考焦虑背后的原因,从而出现各种焦虑障碍。如果焦虑严重影响生活和身体健康。建议您找专业的医生,配合治疗,早日恢复身心健康!

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