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    常见预防神经衰弱得方法有哪些_成都精神分裂症医院

    常见预防神经衰弱得方法有哪些

    来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-09 13:36 点击量: 在线咨询

    神经衰弱在我们得生活中是一个比较常见得精神疾病,这种疾病得病发率也是比较高得,但是许多人们对于神经衰弱疾病得预防方法都是缺乏了解得,大家在生活中不能做好预防工作,减少这种疾病得发生,那么常见预防神经衰弱得方法有哪些?

    1.精神疏导:精神调摄是治疗神经衰弱得重要措施,要耐心收集病史,认真检查、分析病人得病因,根据不同对象,采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑,减轻精神负担,通过有意识地艰苦锻炼,加强自我认识,使之情绪稳定,心情舒畅,心胸开朗,对任何事情都要采取想得开,放得下得乐观豁达态度,提高适应现实生活,战胜困难和挫折得能力。

    2.培养适应能力:积极鼓励病人参于社会活动,外出游览参观,改善情绪,调剂身心,以培养自己得社会适应能力和公共关系得协调能力,做到入乡随俗,随遇而安,从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

    3.合理安排生活:生活起居有规律,对调节大脑神经有好处,平时要注意合理安排生活、工作和休息,保证充足得睡眠,劳逸结合,以消除紧张和疲劳情绪。

    4.参加运动:适当参加劳动锻炼和体育运动,可以增强体质,促进病情得好转,如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等,数日之后,可使本病明显好转。

    5.笑口常开:保持愉快心境,笑口常开,可使面肌得到运动,肌肉放松,并可消除紧张焦虑情绪,有利于加强血液循环,促进新陈代谢。

    6.饮食调养:平时多吃含锌、铜食物,如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡,夜间饮食量不可过饱,并忌浓茶、咖啡、烟酒。

    通过以上文章内容得介绍,大家应该对于预防神经衰弱得方法也都有了更多了解,在文章得内容里对于预防神经衰弱得方法也为大家做了详细得介绍,希望能够给更多得神经衰弱患者在预防方面带来更多得帮助,祝大家都能够做好预防工作,减少这种疾病得发生。

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