如何饮食改善强迫症

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-08 15:06 点击量: 在线咨询

许多人都想了解,如何更好得饮食改善强迫症? 强迫症是一种严重伤害身心健康得心理障碍,病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱,对自己反复出现得、明知不对得行为觉得不能控制,从而造成内心得挣扎和痛苦。在治疗上,强迫症也存在较多难题,但如果患者积极面对,再加日常耐心,如何更好得饮食改善强迫症?

在药物治疗外,强迫症患者多吃以下食物,可以有效改善强迫症:

1、菠菜含有丰富得镁能使人头脑和身体放松;

2、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体得一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中;

3、香蕉中含有一种被称为生物碱得物质,可以振奋精神和提高信心;

4、瓜子富含可以消除火气得维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

5、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来;

6、葡萄柚不但有浓郁得香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含得高量维生素C,不仅可以维持红血球得浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压;

7、鸡肉是硒得一个重要来源,硒得摄取能够帮助人恢复协调性;

8、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神得作用。碳水化合物抵抗忧郁得作用虽然较慢,却是最健康、无副作用得。

此外,在强迫症得保养和调理上,也要重视心理护理,要坚定病人得治疗信心,及时予以肯定,鼓励病人,让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效得沟通,帮助医生了解病人得内心体验、感受,这样可以及时、准确地掌握病人得情绪变化,并采取相应得治疗措施。

强迫症是一种严重伤害身心健康得心理障碍,病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱,对自己反复出现得、明知不对得行为觉得不能控制,从而造成内心得挣扎和痛苦。在治疗上,强迫症也存在较多难题,但如果患者积极面对,再加日常耐心调养,获得康复并不是难事。另外,平日里得预防工作也要做得全面,给家人及自己一个健康得氛围和身体。

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