怎样摆脱强迫疑虑呢

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-13 15:30 点击量: 在线咨询

  强迫症患者常会出现一定的强迫症状,常见的症状有强迫回忆、强迫洗涤、强迫情绪,此外,部分患者还会出现强迫疑虑,强迫疑虑的出现严重影响患者正常的学习和生活,那么,具体患者该怎样摆脱强迫疑虑呢?

  怎样摆脱强迫疑虑呢?可采用转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。

  怎样摆脱强迫疑虑呢?可采用宣泄法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。

  怎样摆脱强迫疑虑呢?可采用听其自然法。此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  上述摆脱强迫疑虑的方法介绍,希望能帮助患者更好地治疗,并能尽快地摆脱疾病恢复健康。此外,患者平时还可通过合理的饮食、适当的锻炼以及规律的作息来自我调节。如还有疑问,可咨询在线医生。

文章地址:http://www.4000281555.comhttp://www.4000281555.com/qiangpozheng/11154.html

关键词:

神经内科神经衰弱如何调养 神经衰弱患者怎样治疗才会好起来 神经衰弱患者在饮食上应该这样吃

成都棕南医院 精神病科
成都精神分裂症医院

成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>

医院公告

由于近期病人较多,为了有效调配医护资源,鼓励有计划就诊,我院提倡预约就诊,您可以通过网上免费预约平台进行预约,或者点击在线咨询专家,实现网上预约.预约专家可直接点击下面在线医生或者拨打预约电话:

成功案例

成都退休老人患上抑郁症李某,女, 62岁,退休工人。一年前因家里装修房子,...详细>>

爱情让青年患上了抑郁症今年22岁的小欢,现在是成都某知名大学的大一新生,现...详细>>

焦虑的高富帅幸好遇上了成都患者:陈先生 年龄:40岁 病史:焦虑症一年 主诊专家...详细>>

28岁的他遇上成都,走出神经衰弱患者:刘洋 年龄:28岁 病史:半年神经衰弱 主诊专家...详细>>

媒体报道