患强迫症吃什么好

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-14 15:46 点击量: 在线咨询

  对于强迫症来说,在饮食方面不能吃辛辣刺激的食物,以免对情绪造成刺激,出现了强迫症的症状可以适当地转移一下注意力,然后还可以通过运动的方式进行减压等等,那么,患强迫症吃什么好?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

  一、深海鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

  二、鸡蛋:如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

  三、香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  总结来说就是,对于强迫症的调理,是需要一定的时间的,不可能一天两天就解决的了的,所以我们一定要有耐心,而且对于自己的一些问题一定要用于面对,还有要学会调整自己的心态,不要想太多。

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