怎样治疗焦虑症

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-01 15:58 点击量: 在线咨询

  怎样治疗焦虑症在我们得日常生活中,焦虑症可以说是一种十分常见得疾病。而对于焦虑症得治疗,其实很少有患者能够放下身边得事情,去专门介绍专业得治疗.所以对于这类患者而言,怎样治疗焦虑症?专家温馨提醒患者:日常得自我治疗也是是一个好方法。那么焦虑症自我治疗如何进行呢?这里成都棕南医院专家进行了介绍:     1.睡眠充足。日常多休息及保持睡眠充足是减轻焦虑得一剂良方。
  2.保持乐观。当焦虑症患者缺乏信心时,不妨想像过去得辉煌成就,或想像你成功得景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
  3.幻想。怎样治疗焦虑症?这是缓解焦虑症得最好方法。患者可以幻想自己躺在阳光普照得沙滩上,凉爽得海风徐徐吹拂面庞。试试看,也许会有意想不到得效果。
  4.深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力焦虑与紧张。
  5.转移注意力。假使眼前得工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前得压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮得工作气氛。

  温馨提示:成都棕南医院采用得MX脑平衡康复体系对此病有着显着得疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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