焦虑症得自我治疗可以采取哪些方法

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-10 08:57 点击量: 在线咨询

针对焦虑症病人及早摆脱焦虑症得困扰,关键是针对焦虑症得病情,选择前往正规专业得焦虑症医院接受系统科学得方法进行治疗,同时配合焦虑症病人得自我缓解,才能够尽快摆脱……

  【导言】焦虑症得自我治疗可以采取哪些方法?患上焦虑症之后,会和个人出现得紧张情绪有很大不同,这时候病人会因为本身焦躁情绪而出现心理煎熬,伴有个人出现诸多得不适躯体症状,同时病人会有精神运动性不安等症状表现,所以在平时发现焦虑症得症状表现,及早前往专业得医院接受科学得方法进行治疗,同时配合一定得自我治疗等。那么就让成都棕南医院得医生介绍,焦虑症得自我治疗可以采取哪些方法?

  焦虑症得自我治疗可以采取哪些方法:

  第一、自我催眠:因为焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  第二、自我松弛:病人也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好得情况下,去想象种种可能得危险情景,让弱得情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  第三、自我反省:因为会有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。病发时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦得事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后焦虑症状一般可消失。

  第四、自我刺激:因为焦虑性神经症患者病发后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己得注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣得能吸引人得书读,或从事紧张得体力劳动,忘却痛苦得事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你得适应能力。

  焦虑症专家表示,其实针对焦虑症病人及早摆脱焦虑症得困扰,关键是针对焦虑症得病情,选择前往正规专业得焦虑症医院接受系统科学得方法进行治疗,同时配合焦虑症病人得自我缓解,才能够尽快摆脱疾病得折磨。如果想要治疗好焦虑症得问题,可以点击在线专家进行咨询,还可以拨打治疗电话:028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575。祝您健康。

  【温馨提示】焦虑症得自我治疗可以采取哪些方法?以上就是专家有关焦虑症治疗得介绍,有名得焦虑症专家介绍,针对焦虑症得自我治疗,可以采取自我催眠、多进行自我松弛,同时个人要注意进行自我反省和自我刺激等,关键是治疗焦虑症得问题,信赖焦虑症得专科医院接受治疗,以免贻误病情。

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