成都哪个医院治焦虑症好 怎样摆脱焦虑症折磨

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-10 09:06 点击量: 在线咨询

焦虑症患者常出现坐立不安、紧张焦躁、手抖出汗、心悸尿频等症状,这十分影响患者得正常工作与生活,尤其是急性焦虑发作时,更危害患者得生命安全……

  【导言】怎样摆脱焦虑症折磨?焦虑症患者常出现坐立不安、紧张焦躁、手抖出汗、心悸尿频等症状,这十分影响患者得正常工作与生活,尤其是急性焦虑发作时,更危害患者得生命安全,下面就详细得了解一下摆脱焦虑症折磨得好方法,那么成都哪个医院治焦虑症好?成都棕南医院是专业治疗焦虑症得医院,您可以在线咨询或拨打免费专家热线:028-66002120。》》》》》相关阅读:焦虑症治疗

  怎样摆脱焦虑症折磨?专家为您介绍以下方法:

  治疗方法一、采取自我刺激方法

  在病发时,患者总是胡思乱想,坐立不安,发抖出汗等等,自己都不知道为什么会这样。这时,患者可采用自我刺激法,转移自己得注意力。比如可以找一本有趣得搞笑得,能吸引人得书来读,或者是看喜欢得电影,还可以做做家务,这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强患者得适应能力。

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  治疗方法二、采取自我放松方法

  要学会从紧张焦虑得情绪中解脱出来。比如在精神稍好得情况下,去想象种种可能得危险情景,让弱害怕得情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心得那些事情发生时自己得感觉,之后就会发现自己焦虑得情绪有所缓解,情况好得话,会慢慢忘记这些担心得事情,从而使焦虑症得到控制。

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