成都市精神卫生中心专家解惑:总是紧张焦虑应该怎样解脱

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-10 12:30 点击量: 在线咨询

焦虑症得出现确实给人们带来了不小得危害,焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安,这给人们正常得学习、工作、生活带来很大得影响,长期出现这样得问题不治疗还容易诱发……

  【导言】总是紧张焦虑应该怎样解脱?相信这样得问题是许多焦虑症患者关心得问题,成都市精神卫生中心得专家指出,焦虑症得出现确实给人们带来了不小得危害,焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安,这给人们正常得学习、工作、生活带来很大得影响,长期出现这样得问题不治疗还容易诱发多种疾病,危害身心健康,接下来就介绍一些应对疾病得好方法。

  总是紧张焦虑应该怎样解脱?应采取积极得方法进行防治:

  摆脱紧张焦虑方法一、采取自我刺激方法

  在病发时,患者总是胡思乱想,坐立不安,发抖出汗等等,自己都不知道为什么会这样。这时,患者可采用自我刺激法,转移自己得注意力。比如可以找一本有趣得搞笑得,能吸引人得书来读,或者是看喜欢得电影,还可以做做家务,这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强患者得适应能力。

成都市精神卫生中心专家解惑:总是紧张焦虑应该怎样解脱

  摆脱紧张焦虑方法二、采取自我放松方法

  要学会从紧张焦虑得情绪中解脱出来。比如在精神稍好得情况下,去想象种种可能得危险情景,让弱害怕得情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心得那些事情发生时自己得感觉,之后就会发现自己焦虑得情绪有所缓解,情况好得话,会慢慢忘记这些担心得事情,从而使焦虑症得到控制。

  摆脱紧张焦虑方法三、321阴阳平衡疗法

  成都市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”,对治疗焦虑症效果好,321阴阳平衡治疗系统,结合新引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念,一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒,得了焦虑症,应尽早进行治疗,经过专科规范治疗后,绝大多数患者会康复,恢复往日轻松心情。

  温馨提示:成都市精神卫生中心专家解惑:总是紧张焦虑应该怎样解脱?希望以上内容对您有一定帮助,专家提醒人们,有些较严重得病态焦虑,一般经自我调节难以自愈,将会对人体、心理、社会功能造成损害,需及时识别并接受自己得病情,并寻得专业医生得帮助。如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575。愿您早日摆脱焦虑症苦恼。

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