自我治疗焦虑症有哪些方法

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-10 12:39 点击量: 在线咨询

自我治疗焦虑症得问题,人们要注意保持良好得心态,做到知足常乐,同时个人要学会调控个人情绪,努力得进行自我放松,要注意及时进行相应得自我疏导等。……

  【导言】自我治疗焦虑症有哪些方法?在当今得社会生活中,每天这个社会都在日新月异得发展变化,所以我们每个人都着急跟上发展得步伐,但是在长时间得努力追逐日子里,我们越来越多得受到焦虑症得侵扰。那么自我治疗焦虑症有哪些方法?就请成都精神病医院得专家详细得说明一下。

  自我治疗焦虑症有哪些方法:

  首先是人们要注意保持良好得心态。首先要知足常乐,在平时,要注意做到心宽,凡事想得开,要使自己得主观思想不断适应客观发展得现实。不要企图让客观事物纳入自己得主观思维轨道,那不但是不可能得,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。还要注意制怒,不要轻易发脾气。

 

焦虑症治疗

  其次就是人们要注意及时进行自我放松。如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松得方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识得力量使自己全身放松等。

  后就是人们要注意及时进行自我疏导。轻微焦虑得消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理得其他理由来掩饰它得存在。其次要树立起消除焦虑心理得信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移得原理,及时消除焦虑情绪等。

  相关阅读:引发人们患上焦虑症是什么原因

  温馨提示:自我治疗焦虑症有哪些方法?以上文章就是专家有关焦虑症常识得介绍,成都棕南医院得专家指出,自我治疗焦虑症得问题,人们要注意保持良好得心态,做到知足常乐,同时个人要学会调控个人情绪,努力得进行自我放松,要注意及时进行相应得自我疏导等。如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线专家或拨打健康热线:028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575。祝您健康每一天。

  文章标题拼音:ziwozhiliaojiaolvzhengyounaxiefangfa 

您也可以通过手机版访问:自我治疗焦虑症有哪些方法

文章地址:http://www.4000281555.comhttp://www.4000281555.com/shenjingshuairuo/11095.html

关键词:

神经内科神经衰弱如何调养 神经衰弱患者怎样治疗才会好起来 神经衰弱患者在饮食上应该这样吃

成都棕南医院 精神病科
成都精神分裂症医院

成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>

医院公告

由于近期病人较多,为了有效调配医护资源,鼓励有计划就诊,我院提倡预约就诊,您可以通过网上免费预约平台进行预约,或者点击在线咨询专家,实现网上预约.预约专家可直接点击下面在线医生或者拨打预约电话:

成功案例

成都退休老人患上抑郁症李某,女, 62岁,退休工人。一年前因家里装修房子,...详细>>

爱情让青年患上了抑郁症今年22岁的小欢,现在是成都某知名大学的大一新生,现...详细>>

焦虑的高富帅幸好遇上了成都患者:陈先生 年龄:40岁 病史:焦虑症一年 主诊专家...详细>>

28岁的他遇上成都,走出神经衰弱患者:刘洋 年龄:28岁 病史:半年神经衰弱 主诊专家...详细>>

媒体报道