失眠的简便治疗与注意事项DD写在世界睡眠日到来之际_1

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-06-18 09:18 点击量: 在线咨询

  神经衰弱的常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。

  失眠的简便治疗与注意事项DD写在世界睡眠日到来之际

  睡.眠问题过去是不成问题的小事一桩,但是,随着睡眠不足、睡眠呼吸暂停等引起的脑中风、心血管风险和交通事故的发生,以及失眠导致的工作效率降低、记忆力下降等等现象出现,人们已经逐渐认识到睡眠的重要性,再也不敢小看睡眠障碍性疾病了。

  治疗失眠的方法有中医药、针灸、西医药,但是都需要耗掉不少时间,并且西医用的镇静药物大多数有较大的副作用,所以许多失眠的病人得不到有效的治疗。失眠患者一般.被诊为“神经衰弱”,“神经官能症”,“抑郁症”,“焦虑症”等等,中医诊断为“不寐”,《内经》即有关于不寐的描述,说明我国古代早就对于失眠很重视。不寐与五脏六腑皆有关系,发病病机是阴阳不调、卫不入营。笔者根据现代人形成失眠的体质原因,在长期治疗失眠的过程中研究使用了一些方法,简便有效,特此在世界睡眠日到来之际总结出来与广大失眠患者共享,愿大家都有一个美妙的睡眠。淄博市中医医院神经内科李长达

  1每天用3-6克莲子心冲茶饮用,可以治疗失眠伴有发热、心慌、烦躁不安及便秘或大便不爽的患者。连续应用半个月到一个月为一个疗程,一般在一周左右开始见效。

  2每天用3-6克黄连冲茶饮用,可以治疗失眠伴有咽痛、牙痛、心慌、多梦、心烦的患者。疗程与疗效同上。

  3每天用大蒜3-5瓣捣成蒜泥加适量米醋和酱油,在食入一定量的食物后开始食用大蒜泥,坚持一个月左右,失眠开始见效。此方法可以长期应用,有益无害。适用于失眠伴有咽炎、鼻窦炎、颈项酸胀不适、高血脂、高血压的病人。

  4每晚应用螺旋藻3克泡水饮用,适用于几乎所有的失眠患者。

  5每晚用热水泡脚,或坚持每周泡澡。

  应用以上方法的前提是:禁酒、禁烟、忌食辣椒。

  另外,失眠是心身疾病,既可以有器质性病变引起,也可以功能性改变。因此需要注意两点:

  ;出现失眠时需要作相关的检查,以排除一些器质性病变。比如,失眠伴有心慌、出汗、烦躁、发热、无力等症状,需要检查甲状腺,排除甲状腺疾病的存在。比如失眠伴有性欲改变、头痛等症状,需要检查脑松果体,排除松果体的疾病。

  第二;失眠与工作压力精神状态有很大的关系,因此,要.学会自我减压,自我调整心态和情绪,适时抛弃、放下一些不愉快的事情和想法,抽出时间去亲近大自然,使心身放松,睡眠自然就会得到改善。

  第三;很多失眠患者与运动量减少有关,因此,失眠患者需要制定锻炼计划,每天拿出30DD90分钟进行锻炼,使身体出汗,消耗多余的脂肪,排泄代谢垃圾,睡眠状态肯定会有好转。

  神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。成都棕南医院针对神经衰弱开展有专业的科室,专业的技术,合理的消费,为病人治好病是我们的根本目的。来成都棕南医院治疗神经衰弱,一家让你放心的医院。

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