神经衰弱患者的锤炼方法

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-06-18 14:35 点击量: 在线咨询

  神经衰弱的常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。

神经衰弱患者的锤炼方法

  神经衰弱患者的锤炼方法神经衰弱患者还可以接纳下列多种自我锤炼法配合治疗。

  自我按.摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;若是有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下: 鸣天鼓:两手心掩耳,精神病医院,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴周围)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有必然的作用。凭证中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,是以有助于减轻上述症状,也有必然的预防作用。 擦涌泉:两手握热后,用右手中央三指擦左足心,至足心发烧为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按.摩这穴位,能指导虚火下降,精神病医院,有助于治失眠、心悸。 散步和旅行:凭证试验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和按捺过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这种的经验,散步后精神较振作,脸色较兴奋。

  体力较好者尚可列入短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到设法教育,并转移注重力,改善情绪,锤炼体力。 冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增加体质。是以,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经由一段时刻锤炼,习惯日后改用冷水擦身,最后用冷水冲刷或淋浴,每次30秒到1分钟摆布;从夏天起可以列入拍浮,如能坚持到秋冬,效果更大。

  其它运动:情绪较差、精神精神萎顿的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

  神经衰弱患者进行医疗体育锤炼要注重下列几个问题:

  ①医疗体育锤炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成一些,除进行医疗体育锤炼外,还应注重去除病因,合理放置一天的生活轨制,劳逸连络,非常是要培养革命的乐观主义精神。

  ②锤炼的量要得当。体力弱弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者天天可运动半小时至一小时(气功时刻除外);体力较好的天天可运动一、二个小时;可在上、下昼时刻进行。运动后若是展现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应该减量。

  ③神经衰弱患者应该抱有主动向疾病作斗争的精神,竖立起对医疗体育.锤炼的决心,不要迷信“补药”。应该战胜过度好静、不爱运动的们向,也不应牵记运动会消费体力和元气而不敢运动。事实上,得当进行锤炼,非但不会损耗元气,相反可以增加体质,强壮神经系统。

  神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。成都棕南医院针对神经衰弱开展有专业的科室,专业的技术,合理的消费,为病人治好病是我们的根本目的。来成都棕南医院治疗神经衰弱,一家让你放心的医院。

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