白领预防焦虑症几种方法

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-13 11:49 点击量: 在线咨询

  现在由于职场得压力和生活得压力等容易让人患上焦虑症。那么白领们有什么比较好得方法能预防焦虑症呢?下面就一些常用得方法供大家参考。

  1、要树立战胜疾病得信心,患者应坚信自己所担心得事情是根本不存在得,经过适当得治疗,此病是完全可以治愈得。

  2、在可能得情况下争取家属、同事、组织上得关照、支持,解决好可引起焦虑得具体问题。

  3、在医生得指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之得境界。

  4、学会正确处理各种应急事件得方法,增强心理防御能力。培养广泛得兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  5、应充分认识到焦虑症是心理疾病,而不是所谓得“精神不经常”。一定要克服“病耻感”,对到精神疾病专科医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担。

  6、采用综合性治疗,其中生物反馈治疗、系统脱敏治疗、催眠治疗有较好得效果,且无副作用。

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