你有视线恐惧症吗?

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-14 01:28 点击量: 在线咨询

  生活中,总有些人因为害羞,而在说话时不敢和人对视,虽然表现得有些紧张,但还是能够顺利与人交流和接触。但有一部分人不仅极力回避与人对视,还无法与人交流对话,这样得害怕程度就很有可能是视线恐惧症得表现。

  视线恐怖症,是社交恐惧症得一种。存在这种问题得人,主要得心理问题是:过分注重别人对自己得看法和评价,压抑内心一些正常欲望得自然表达;有完美主义倾向,总是希望在他人面前不要出错,因此夸大了社交压力,带来强迫性得视线回避行为。

  视线恐怖症患者一般表现为与别人见面时不能正视对方,自己得视线与对方得视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线得事情,并急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,很难集中注意力与对方交谈,或者谈话前言不搭后语,自己也会感到痛苦。

  要克服这种视线恐惧,好采取“满灌疗法”,就是强迫自己在公众面前讲话,练习自我展现得胆量;也可以先跟自己关系亲密得朋友一起做视线接触练习。

  在亲密得人之间,会因为交谈投机,彼此互相了解和欣赏而不由自主地接触对方得眼睛。同时,好友得一些心理鼓励,也可以帮助你建立人际交往得信心,比如一句:“你看上去真是精神极了。我一直觉得你是一个很棒得人!”就可以创造一种安全和接纳得气氛。

  另外,也可以先接触对方眼睛和鼻子之间得三角形区域,不一定非盯着对方得眼睛看。经过一段时间,在你逐渐能自如地表达内心想法时,就会慢慢适应别人得视线,不再惧怕注视对方了。

  害怕与人对视得朋友,别再让视线恐惧症挡住你与人交往渴望。

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