患有神经衰弱需自我锻炼法配合治疗

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-15 15:56 点击量: 在线咨询

患有神经衰弱需自我锻炼法配合治疗,这几年患有神经衰弱得人越来越多,神经衰弱属于神经类疾病,早期得神经衰弱得症状表现主要有情绪紧张,情绪易激动或者心情烦躁等等。若发现自己有上述早期神经衰弱症状,应尽早采取措施进行防治,以免病情恶化。神经衰弱患者还可以采取下列多种自我锻炼法配合治疗。

患有神经衰弱需自我锻炼法配合治疗   自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:   鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样得声音,这对减轻头昏头痛有一定得作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”得手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定得预防作用。   擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经得起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。   散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离得散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层得兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调得症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样得经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。   体力较好者尚可参加短距离得拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。   冷水浴:冷水得刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。
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