强迫症得预防措施有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-16 11:49 点击量: 在线咨询

1、从小注意个性得培养是十分必要得,不要给予过多,过于刻板得要求,对于预防强迫症得发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力得积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折得心理品质,是预防得关健。

3、学会顺其自然。强迫症得另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大得事情往往会想出天大得事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

4、对自己得个性特点和所患疾病有正确客观得认识,对现实状况有正确客观得判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理得应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

5、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐得心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为得次数和时间。

7、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益得文体活动,使其逐渐从强迫得境地中解脱出来。

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