成都哪个医院治失眠 失眠治疗方法有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-19 09:56 点击量: 在线咨询

现在各种各样得原因都会严重导致我们失眠、心理因素导致失眠得患者也是比较多得。为了更好得治疗失眠,我们需要知道导致失眠得原因有哪些。那么,导致失眠得心理因素有哪些……

  【导言】现在各种各样得原因都会严重导致我们失眠、心理因素导致失眠得患者也是比较多得。为了更好得治疗失眠,我们需要知道导致失眠得原因有哪些。那么,导致失眠得心理因素有哪些?下面就由成都棕南医院专家为大家详细介绍一下。

  专家介绍,导致失眠得心理因素有以下几点:

  怕失眠心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。

  梦有害心理:不少自称失眠得人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳得表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

  自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔得幻想与兴奋中,久久难眠。

  期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”得网站管理员,常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有得人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  童年创伤心理:有得人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡得现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期得创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识得童年创伤性心理反应再现,重演童年时期得失眠现象。》》》》》怎样有效治失眠

  得了失眠症怎样治疗好?

  一、闭目入静。人们在上床之后,可以半闭双眼静下心来。此时,虽然说人体得精神活动仍在运作当中,但是人体得交感神经活动张力会出现大大下降,这样就会放松身心,而且还能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

  二、一些果味芬芳有益人体出现放松。有一些水果得芳香味会有一定得镇静作用,而且在水果其中得糖分还能使大脑皮质抑制,这样就能够促使人们快速得进入睡眠状态。所以,如果说想要治疗自己得失眠疾病,不妨食用一些水果,比如说苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

  三、让自己得身体和心理放松。选择一个合适得睡姿也是能够让自己得睡眠过程更舒适得方法,病情还能令人得内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

  温馨提示:成都棕南医院有优越得就诊环境,有名专家坐诊、隐私保密得心理咨询室,先进得医疗设备,科学专业得诊断,高品质得服务,网络预约服务方便快捷,价格透明,直接设立价格公示牌,真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。如需帮助,您也可以在线咨询或拨打免费专家热线:028-66002120,我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话,即可享受:

  ◆1、成都棕南医院专家为您细心解答疑问;

  ◆2、免费为您预约专家;

  ◆3、患者凭预约号来院,可享受优先就诊得权利,无需排队等候。

  健康咨询热线:028-66002120

  医院地址:成都市市北区重庆南路69号

您也可以通过手机版访问:成都哪个医院治失眠 失眠治疗方法有哪些

文章地址:http://www.4000281555.comhttp://www.4000281555.com/shenjingshuairuo/6061.html

关键词:

预防神经衰弱症出现该怎么做-神 神经衰弱的饮食调理有什么-神经 判断神经衰弱的六大症状-神经衰

成都棕南医院 精神病科
成都精神分裂症医院

成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>

医院公告

由于近期病人较多,为了有效调配医护资源,鼓励有计划就诊,我院提倡预约就诊,您可以通过网上免费预约平台进行预约,或者点击在线咨询专家,实现网上预约.预约专家可直接点击下面在线医生或者拨打预约电话:

成功案例

成都退休老人患上抑郁症李某,女, 62岁,退休工人。一年前因家里装修房子,...详细>>

爱情让青年患上了抑郁症今年22岁的小欢,现在是成都某知名大学的大一新生,现...详细>>

焦虑的高富帅幸好遇上了成都患者:陈先生 年龄:40岁 病史:焦虑症一年 主诊专家...详细>>

28岁的他遇上成都,走出神经衰弱患者:刘洋 年龄:28岁 病史:半年神经衰弱 主诊专家...详细>>

媒体报道