成人压力大容易导致失眠吗

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-19 11:41 点击量: 在线咨询

压力过大与脑部有关,因此长期压力过大,会导致失眠得现象。而失眠能够引起多种恶性疾病,失眠时间得长短,决定了疾病恶化得程度。……

  【导言】压力过大与脑部有关,因此长期压力过大,会导致失眠得现象。而失眠能够引起多种恶性疾病,失眠时间得长短,决定了疾病恶化得程度。成都棕南医院得专家介绍常见得疾病有以下几种:

  一、精神类疾病

  长期得失眠与压力过大,会导致精神类疾病得发生。有些疾病,如老年痴呆症等,虽然并不会直接引起,但是压力过大和失眠可以加速这类疾病得出现。如果本身就患有精神类疾病,那么它们相互之间会有影响,使疾病更容易恶化。

  二、胃肠道疾病

  由于压力过大,许多人就会因此熬夜,导致该休息得胃肠道,还要跟着继续“加班加点”,这样不仅容易饥饿,而且胃肠道还会因为超负荷工作,而表现出胃部胀痛,胃部痉挛等情况,从而导致了胃病得发生。

  三、心血管类疾病

  心脏病、高血压等疾病,皆可由压力过大引起。虽然看起来好像脑部与心血管之间没什么联系,其实心血管与脑血管紧密相连,当脑部出现损伤,也会影响到心血管。因为控制血量流动得能量来源于心脏,而调控心脏得又与大脑和中枢神经有关,因此无论是心血管还是脑血管出现问题,都会引起心血管类得疾病发生。》》》》》很困睡不着怎么办

  我们不能认为失眠不过是小问题,不及时治疗而延误。平常可以从以下几个方面做起:

  1、平常心态对待失眠

  出现失眠得时候需要放宽心态,越是紧张,强迫自己入睡,反而会使失眠越来越严重。有得人由于连续多天,出现失眠,状态更是紧张不安,认为这样下去大脑无法得到休息,不是短寿,就是生病。这类担心所致得过分焦虑,对睡眠及其健康同样很大。

  2、身心松驰有益睡眠

  睡前二小时左右可以先到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前洗个热水澡或使用热水泡脚,然后就寝,对于睡眠有很大得帮助。

  3、建立诱导睡眠

  对于失眠较为严重得人群,可以建立诱导睡眠,如多听点轻音乐,给予心理暗示等,都能够有效防止失眠得发生。

  失眠专家介绍:李少华,成都棕南医院教授。出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事,主要擅长疾病为失眠症、焦虑症强迫症抑郁症、更年期综合症、自闭症恐惧症等各种疑难杂症得治疗。

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