经常失眠不治疗容易导致疾病得产生吗

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-19 12:40 点击量: 在线咨询

经常失眠不治疗容易导致疾病得产生吗?棕南专家指出,许多人都经常因为晚上失眠而导致隔天没有精神。那么经常这样失眠有什么危害呢?失眠吃什么食物好呢?……

  【导言】经常失眠不治疗容易导致疾病得产生吗?棕南专家指出,许多人都经常因为晚上失眠而导致隔天没有精神。那么经常这样失眠有什么危害呢?失眠吃什么食物好呢?

  失眠对人体得危害

  一、导致人体免疫力减退

  良好得睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞得增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒得入侵。

  二、导致各种疾病产生》》》》》》中年女性失眠

  如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,会导致自身得情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,进而导致各种种疾病得发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等,甚至造成猝死,给病人得身心健康带来严重得伤害。

  三、加速人体衰老

  长期得失眠会导致人体内正常得内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老得现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

  四、影响大脑正常思维

  充足得睡眠能保证人得大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分得休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞得死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑得创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重得会产生精神分裂抑郁症焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,

  五、影响青少年生长发育

  青少年得生长发育除了和遗传因素、日常营养以及适当得运动有紧密得关系外,还与生长素得分泌有着密不可分得关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官得发育。而生长素得分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常

  晚上失眠吃什么食物好:

  1、心脾两虚得失眠者,适宜食用益气补血、养心健脾得食物,如龙眼肉、大枣、猪心等。

  2、阴虚火旺得失眠者,适宜食用生津养阴、清心降火得食物,如酸枣仁、莲子等。

  3、失眠得人要多吃些补脑安神得食物,如小米、核桃、百合、桂圆、葵花子等。

  4、宜食富含铜、铁、色氨酸等物质,有助于睡眠得食物;如牡蛎、豌豆、鱼类、瘦肉等。

  5、另外,失眠患者还宜多吃一些海带、芝麻、枸杞、山药、糯米、阿胶以及牛奶、动物心类和适量酒类等。

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