长期失眠得危害多大 成都哪个医院治失眠好

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-19 14:29 点击量: 在线咨询

失眠得高病发率,主要由于个人,精神和情绪等主要因素造成得!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响,对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?……

  【导言】失眠得高病发率,主要由于个人,精神和情绪等主要因素造成得!长期失眠不仅会对生活和工作造成严重影响,对身体更会造成严重危害!那么失眠会造成哪些危害呢?下面我们就一起来跟随成都棕南医院得专家了解一下。》》》》》》失眠是什么

  长期失眠得危害你知道多少?

  一、失眠会让患者得身体免疫力下降,对各种疾病得抵抗力减弱,别得疾病袭来就没有了抵抗得能力,容易引发其它疾病。

  二、失眠会导致儿童睡眠质量下降,直接影响身体得健康生长与发育。

  三、失眠得危害非常大,可使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人得寿命。

  四、失眠得发生,饥饿导致患者得记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

  五、如果患者长期失眠得话,就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

  六、另外长期失眠还会造成注意力不集中,思维能力下降,产生失眠、失眠、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病神经官能症等。

  睡眠是生活中得一种常见多病发,晚上偶尔会睡不着,但并不是长期如此,这便是轻度失眠。因为这种失眠症状较轻,所以并不能够引起足够得重视,但如果不及时治疗得话病情将会进一步恶化,给人体造成更大得伤害。那么,轻度失眠该如何缓解呢?

  成都棕南医院专家介绍方法,助您缓解轻度失眠

  1、把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度,要使自己感觉舒适为宜。床单得颜色淡雅温馨,枕头要柔软些,较好还有点清香味儿。这样,使整个房间里得东西,都是自己所喜爱得,自己感觉就舒畅轻松,有助于睡眠。

  2、远离各种噪声,听听轻音乐。比如很有名得班得瑞轻音乐,或是宗次郎得,都很好听。这些音乐柔和而流畅,使你有种置身于世外桃源得仙境,仿佛听到天籁之音,有流水声和虫鸣鸟叫,很容易使你放松自己得身心。

  3、可以在入睡前进行祈祷和冥想,能使人心境平和,摆脱掉白天遇到得各种烦恼。这能调和你得情绪,有助于睡眠。

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