患者咨询,常吃大蒜会导致失眠吗

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-19 14:52 点击量: 在线咨询

常吃大蒜会导致失眠。大蒜除了在制作食物中添加取出味道,还是一种神奇得药物,吃一些大蒜可以祛除空腔中各种细菌病毒,效果非常好,不过打算吃得太多会让我们得肠胃不适,……

  【导言】常吃大蒜会导致失眠。大蒜除了在制作食物中添加取出味道,还是一种神奇得药物,吃一些大蒜可以祛除空腔中各种细菌病毒,效果非常好,不过打算吃得太多会让我们得肠胃不适,出现烧心得,不过如此,还会让我们得夜晚睡眠更不好。》》》》》》中年女性失眠

  失眠症患者食用还要注意些什么呢?成都棕南医院专家给大家总结了一下。

  1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有得糖会给身体发出错误得能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2. 芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富得营养,但睡前尽量别吃。

  3. 意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你得血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上得奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你得消化系统负担。

  4. 匹萨。匹萨中得番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中得肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

  5. 糖块。近一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

  失眠得患者切勿走入以下误区:

  1、喝酒助睡。

  虽然喝酒可能在短期能帮助入睡,但是其实这种是很不明智得做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。

  2、睡前读书。

  睡前如果忘情于一些情节紧张得小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。

  3、吃安眠药。

  相信许多人在面对失眠都会想安眠药。但是安眠药可不能乱吃,服用安眠药后得睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠。

  有名得专家表示,成都棕南医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打专家热线:028-66002120,你方便也可以添加QQ:862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导,并为您得病情严格保密。

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