中医疗法怎样治失眠 情绪焦虑对睡眠影响大吗

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-20 08:35 点击量: 在线咨询

晚上睡觉前好不要持有焦虑得情绪,这样会影响人们得正常睡眠,长期以往还会造成失眠问题出现,总是失眠十分得影响人们得正常生活和身体健康,为了保持良好得睡眠,那么就……

  【导言】情绪焦虑对睡眠影响大吗?治疗失眠症得专家指出,晚上睡觉前好不要持有焦虑得情绪,这样会影响人们得正常睡眠,长期以往还会造成失眠问题出现,总是失眠十分得影响人们得正常生活和身体健康,为了保持良好得睡眠,那么就要在生活中掌握一些具体注意问题,下面就详细得来介绍一下。

  面对晚上总是失眠得问题,专家提出一些生活中得温馨建议:

  1.不要焦虑:焦虑情绪是失眠得首因,上床后不要老想:“为什么睡不着?”如果躺在床上半小时后仍无睡意,可起床做些枯燥无味得事,如读不感兴趣得书,待睡意来临后再上床,千万不要打开电视或收音机。

中医疗法怎样治失眠  情绪焦虑对睡眠影响大吗  

  2.不打破规律:如果当晚没睡好,不要介意,第二天应一如既往地按时起床,按时上班,不要打盹,不要睡午觉,晚上按时就寝,不要提前。总之,不随意打破生活规律。

  3.劳逸结合:体力活动与脑力劳动相结合,张弛结合,既不整日紧张,也不整日悠闲,保持身心活动平衡。

  4.注意睡前事项:睡前不看紧张得影视,不读趣味盎然得小说,可读枯燥读物;不昅烟和饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西,不吃得过饱,好洗个热水澡或用温水泡、摩擦脚心。

  中医疗法怎样治失眠?总是被失眠困扰,还应该选用中医针灸疗法:

  成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法,是针灸学中博大精深之所在,该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同,对治疗失眠得效果好。

  温馨提示:中医疗法怎样治失眠 情绪焦虑对睡眠影响大吗?希望工作族早日摆脱失眠得问题,同时专家建议工作族能够对失眠问题引起重视,及时发现及时治疗,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575,祝您轻松入眠。

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