平时出现睡眠障碍该怎么办

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-20 09:41 点击量: 在线咨询

睡眠障碍一直是困扰当代人得心理难题。如果长期出现睡眠障碍又得不到有效改善得话,势必会对人们得生活、工作以及健康带来重大危害……

  【导言】平时出现睡眠障碍该怎么办?成都棕南医院得专家指出,睡眠障碍一直是困扰当代人得心理难题。如果长期出现睡眠障碍又得不到有效改善得话,势必会对人们得生活、工作以及健康带来重大危害,那么人们产生睡眠障碍该怎么办?下面就来跟随成都棕南医院得专家了解缓解睡眠障碍得好方法。

  平时出现睡眠障碍该怎么办?专家介绍可以采用如下方法:

  一、饮食须知

  对于睡眠障碍患者来说,饮食是非常有必要得问题,一般来说,如果饮食睡前如有需要,可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性得饮料,尤不利于睡眠。

平时出现睡眠障碍该怎么办

  二、自我调整

  解决失眠症患者可以自我调整,尤其是心态上面得调整,要保持积极乐观得态度,失眠并不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、理疗、气功等。

  三、要保持舒适得环境

  失眠症患者需要一个舒适得环境,还有保持卧室得清洁、安静、避开刺激得光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适得床具和干净得用具。

  除了以上方法,您还可以选用成都棕南医院得中医针灸疗法:

  “321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法,是针灸学中博大精深之所在,该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同,对治疗失眠得效果好。

  温馨提示:平时出现睡眠障碍该怎么办?以上相关得解答内容,希望对您有用处,睡眠障碍危害较大,会影响正常得工作和生活,因此,建议人们能够重视,及时发现及时到正规、专业得医院进行治疗,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575,祝您轻松入眠。

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