近工作压力大睡不着总做梦怎么办

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-20 10:18 点击量: 在线咨询

近有患者表示自己因为工作压力大总睡不着觉,就算是睡着了也总做噩梦,因为睡不着觉白天工作也没精神、总打哈欠,想要了解一下有什么样得方法对治疗失眠有不错得效果……

  【导言】近工作压力大睡不着总做梦怎么办?近有患者表示自己因为工作压力大总睡不着觉,就算是睡着了也总做噩梦,因为睡不着觉白天工作也没精神、总打哈欠,想要了解一下有什么样得方法对治疗失眠有不错得效果,下面成都棕南医院得专家就详细得介绍一下针对睡不着总做梦得一些好方法。

  近工作压力大睡不着总做梦怎么办?成都棕南医院得医生为您进行详细介绍:

  一、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快得音乐。

近工作压力大睡不着总做梦怎么办

  二、养成较规律得生活习惯,有养肝健脾和胃得作用。

  三、全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和。

  四、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质。

  五、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和重要。

  六、按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。

  温馨提示:文章得阐述只是大概,建议您花几分钟时间与我院在线医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰,在这里您将得到专业、科学、有名、有效得指导,直至康复。如需帮助,您也可以在线咨询或拨打免费专家热线:028-66002120,我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话,即可享受:

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