你知道影响睡眠的因素有哪些吗?看成都棕南医院精神科的专家怎么

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2020-07-08 14:48 点击量: 在线咨询

​  睡眠问题一直都是存在于我们生活的问题,也是我们不可避免的。有些人的睡眠可能一直都很好,只是偶尔来一两次失眠,这种呢不用紧张,自己调节就好。但是有些人的就不一样,他们恐惧睡觉,心里已经害怕怕自己睡不着,而且是超过一周以后的。那么,这种情况就得去医院检查,寻求医生的帮助啦!记住,千万别自行的去服一些药物,或者找一些偏方,更不能放任不管。

  睡眠不佳的表现有以上提及的许多方面,但冰冻三尺非一日之寒。我们看到的睡眠不佳只是冰山一角,在这个问题背后,有着非常多的影响因素。据专家分析,这类问题的形成,除工作紧张、经常加班等压力因素之外,也与长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼,以及家庭不和睦、精神压抑等因素有关。

  1、年龄:年龄的增长,会导致抑制性神经递质分泌的减少,神经系统的调节出现紊乱,出现神经衰弱影响睡眠。所以这就是我们为什么会听到有人说婴儿般的睡眠。

  2、精神状况:长期的精神紧张及压力,这是影响睡眠很重要的一个因素,也会影响神经系统的正常运作,出现心神不宁等状况,影响睡眠。

  3、患有疾病:心脑血管、唿吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感,而内分泌系统功能紊乱,如围绝经期或肾上腺素分泌异常,同样会导致神经系统无法正常运作,影响睡眠质量。

  4、平时的作息紊乱,不规律:不良的作息习惯,长期熬夜、夜晚过于兴奋,或是使用过多的兴奋性药物、不能合理用药,都会影响睡眠质量。

  5、脏腑失调:在中医理论中,脏腑的阴阳失和,比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况,都容易导致睡眠不佳状况的产生。

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